Corrida e caminhada os benefícios para o corpo mente e alma

Controle de peso, disposição, redução de estresse, mais energia entre outros inúmeros benefícios ocorridos quando o ser humano inclui os exercícios físicos em sua rotina. Esses reflexos positivos podem ter o dobro de colaboração para a saúde do corpo e da mente se forem praticados por meio de corridas e caminhadas.

É isso mesmo, as famosas corridas e caminhadas de rua, por exemplo, são capazes de trazer melhoria da função cognitiva, incluindo a memória e concentração do indivíduo. Além disso, a modalidade que também é considerada esportiva, atua diretamente no fortalecimento dos ossos e músculos, já que desenvolve, por meio da sua intensidade e repetição, uma tensão maior das regiões necessárias para execução dos movimentos.

Ainda sobre os reflexos dessa atividade, as corridas e caminhadas proporcionam prevenção de doenças por faixa etária, por exemplo, evitam complicações cardiovasculares, além de, automaticamente, trazerem a sensação no aumento de confiança mental ao ativar positivamente os pensamentos, ajudando na tomada de decisões com maior exatidão.

Vale lembrar que ocorre a liberação dos hormônios endorfina e serotonina – ambos indispensáveis para o bem-estar do ser humano.

O Brasil nas atividades físicas

A prática de atividades físicas no cotidiano dos brasileiros ainda tem porcentagem menor se comparado ao que se espera e em comparação com o número total de habitantes do país. De acordo com o levantamento do IBGE, em 2019, apenas 30,1% dos cidadãos praticaram o que foi recomendado de exercícios, em contraponto, é um aumento se comparado ao censo realizado pelo instituto no ano de 2013, em que a participação foi de 22,7%.

Ao analisar esses dados, notamos a importância de proporcionar oportunidades para que corridas e caminhadas sejam cada vez mais inseridas no dia a dia dos brasileiros, de maneira leve, divertida e, consequentemente, trazendo resultados para sua vida pessoal, profissional e na saúde.

Vamos lembrar que as corridas e caminhadas podem ser promovidas cada vez mais com colaboração de prefeituras e entidades que apoiam o bem-estar social de cada cidadão. Desenvolver projetos de atividades físicas que sejam realizados no ambiente externo, principalmente em ruas, parques e espaços públicos podem promover, além de tudo que foi citado, maior inclusão com a comunidade e aproveitamento de lazer. É muito além de apenas uma atividade física, é um estilo de vida contagiante.